総論 メンタル不調における「器の満ち欠け」仮説
メンタル不調の原因と対処法を「器の満ち欠け」仮説で考察します。「満ち溢れたとき」「欠けたとき」「空っぽのとき」というタイプに応じて、メンタル不調のメカニズムを理解し、適切な対処法を見つけることが大切です。それぞれのタイプに応じて、リフレクション・リカバリー・リスタートという具体的なアプローチを提案します。
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