総論 感情をコントロールするには? ――感情調整・マインドフルネス・レジリエンスの活用法
自制心を高めるために必要な「感情調整」「マインドフルネス」「レジリエンス」の科学的知見と実践方法を紹介。自分という器を丁寧に磨くためのヒントをまとめました。
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